乳酸菌の食べ物や飲み物でお通じ対策するまとめ！

乳酸菌の食材

乳酸菌をテーマに書いた記事の紹介です。

: 腸活サプリおすすめランキング自腹体験でわかった本音の比較

厳選した腸活用の乳酸菌サプリを試した感想とコスパなどで比較ランキングにしました

続きを見る

: 明治R1ヨーグルトは1日に何本までなら飲んでいい？飲み方の注意点

明治R-1飲むヨーグルトを一日何本飲んでもセーフなのか？調べてみたら

続きを見る

: 乳酸菌飲料を1日に2～3本飲んでもお腹は大丈夫？糖質の摂り過ぎに注意

評判がいい乳酸菌が入った飲み物を2本以上飲んでも大丈夫なのか… ...

続きを見る

: 善玉菌を増やす乳酸菌サプリでオナラが臭いことに効果はあったの？

ようこ乳酸菌サプリを飲むキッカケは、ウンチが出ないし、オナラ ...

続きを見る

: 40代主婦の肌がモチモチなのは腸内フローラと幸せホルモンの影響？

腸内環境が整うと幸せホルモンと言われるセロトニンが増えて腸もお肌もヤバいことに

続きを見る

: お通じ対策で乳酸菌サプリ飲みたいけどアレルギー成分が入っていないか調べてら

乳酸菌サプリの中に入ってる成分で、アレルギー体質の人が注意す ...

続きを見る

: 腸活に乳酸菌サプリを飲むタイミングはいつがいいのか40代主婦が調べた！

腸活スッキリには乳酸菌がいいことは知っていたのですが、乳酸菌 ...

続きを見る

お通じドカンと乳酸菌が入った食材

「乳酸菌が入っている食べ物は、ヨーグルトだけではなかたった…」

ヨーグルトだけでなく、チーズにも乳酸菌は入っています。

それだけでなく、
私たちが昔から食べている日本食にも乳酸菌が入っている食材はあります。

例えば、

味噌、醤油、漬け物、塩辛
また、
キムチ、ザワークラウト、ピクルス

つまり、発酵食品を食べていれば「菌活」できて、腸内環境も良くなっていく感じかな。

まぁ～
私の場合は、いつも乳酸菌を意識した料理を作るのは不可能なので、乳酸菌の入ったサプリを飲むこともあります。

「手抜き？」

まぁ～そうとも言いますが…
大きな理由は、乳酸菌サプリには、ヨーグルトよりたくさん乳酸菌が入っているんですよ。

で、便通も良くなって、朝から元気に仕事もできるわけです♪

: テレビで紹介のエゴマ油は痩せたい40代が腸活もできて超簡単だった！

エゴマ油はガッテンで紹介されたダイエットのも体にもいい油だった？

続きを見る

: アイリスオーヤマのヨーグルトメーカーIYM-013でR1を失敗しないで作る方法

ヨーグルトメーカー013でR-1ヨーグルトを失敗しないで手作りする方法を紹介

続きを見る