オリーブオイルと腸活

オリーブオイルでお腹スッキリした体験という話をよく聞きます。

オリーブオイルには、健康に良い成分が含まれているため、腸活にオススメ！

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、善玉菌の増殖を促進する作用があり、腸内細菌のバランスを整えることができます。また、オリーブオイルに含まれるポリフェノールは、腸内環境を整える作用があり、便秘や下痢の予防に役立ちます。

さらに、オリーブオイルには、抗酸化作用があるため、腸内細胞の老化を防止し、健康的な腸内環境を維持する効果も期待されています。

ただし、オリーブオイルは高カロリーなため、過剰な摂取は肥満や生活習慣病の原因となることがあります。適量を守って摂取するようにしましょう。また、加熱しすぎると、オリーブオイルの栄養素が破壊されるため、加熱料理には適した油とは言えません。生で使う、または加熱しすぎないように調理することが大切です。

便秘の方もスルッとコーティングされたように便が出る感じです。またオリーブオイルはお肌の健康や体調にオススメなので腸活アイテムに取り入れていきましょう！