腸活スッキリには乳酸菌がいいことは知っていたのですが、
乳酸菌で思いつく”ヨーグルト”は結構面倒なので、
乳酸菌サプリで腸活しようかと思ったんです。
で、通販で購入する前に
飲むタイミングと、良さそうな飲み方はあるのか調べてみました。
ヨーグルトは「朝」に食べてましたが、サプリなら？
分かったことは
「サプリメントは医薬品ではなく食品」なので、
いつ飲んでも大丈夫ということですね。
乳酸菌サプリを販売してる公式サイトに書いてあること
また
「胃酸の影響をうけやすいため、食後や就寝前に飲まれている方が多いようです。」
こんな感じで書いてることが多いです。
でも、「食品」だからといって、
１日にたくさん食べても「副作用」はないのか？
コレは、常識の範囲と言うことですね。
それより、夜中にケーキやアイスクリームを食べることの方が、腸にも体にも良くない…。
それより、
アレルギー症状とか、
状況によっては、気分が悪くなったりすろこともあるので、決められた量を守ることは大事です。
あたりまえか…
関連記事：スッキリする食べるべき食材３つのポイント
サプリメントは薬ではなく食品です
下剤や整腸剤は「薬」ですが、
乳酸菌サプリに限らずサプリメントは「健康食品」の扱いです。
厚生省が認めた素材を使っているので、普段いつ飲んでも安全だということ。
ということで、
私たちは信用できる会社が製造・販売しているなら安心と思って飲んでいるわけです。
気をつけることは、病気治療中の人が摂取する場合は、医者に相談したほうが良いということですね。
まとめると
- サプリメントは薬ではなく「食品」なのでいつ飲んでも大丈夫
- 胃酸の影響をうけやすいので食後や就寝前に飲むのがグッド
それにしても、ヤクルトやR1とかの乳酸菌飲料は甘すぎます！
乳酸菌をとり入れるのはいいんですが、
いっしょに甘い糖などが体に入るのが、許せません。
子供から年寄りまでたくさんの人に食べてもらいたいのは分るけど、
糖が脂肪となってたまってしまうのが許せないのです。
まじで、体に良くないので、
糖が入った乳酸菌飲料は絶対に飲みません！
子供にも、飲ませていません。
話がそれました…
乳酸菌サプリメントは「1日1粒を目安に」とか書いてありますが、なんか曖昧だったんですが、
別に２粒飲んでも問題ありません。
ほんとに？
「２粒飲んだらダメ」というような危険な物がスーパーに売ってます？
お酒の方が、よっぽど危険です…
乳酸菌サプリの場合は、
良さそう「といわれるタイミングとして、食後、寝る前がいい！ということです。
でも、いつ飲んでもいいんですよ。
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