乳酸菌飲料を飲んだら風邪の予防になるの？

私の母親（60代）の家の冷蔵庫には、
赤い容器の「明治のR-1」が入ってます。

「なんで、R1買ったの？」

と聞いたら、
「テレビで、R1ヨーグルトを食べたら風邪をひかなくなったと言ってた」からだそうです。

確かに、ブログの口コミでも読んだことはあります。

あなたは、「どう思います？」

当たり前なんですが、
公式のホームページには「風邪」や「インフルエンザ」に良い！
とは書いてないです。いや、書けません…。

だって、薬ではないし、もし書けば法律違反です…。

私としては、
「ヨーグルトを食べて、誰にでも効くわけないやん」と思っています。

気になったところを、調べてみました。

乳酸菌飲料の公式ホームページで風邪予防を確認してみた

「インフルエンザの予防効果というのは何か根拠はあるの？」

R1乳酸菌飲料の場合、「明治」の商品なので、
公式ホームページ内の「明治ヨーグルトライブラリー」の中を調べてみました。

で、「乳酸菌に関する研究の最前線」という記事の中に、

ざっくり言うと、
「インフルエンザワクチンの効果を高める可能性がある」と書いてあります。

インフルエンザワクチンの効果を高める可能性がある？でも気になる

あくまでも、「インフルエンザワクチンの効果を高める可能性がある」ということです。

確かに抗体はできているようですが、
「実際に風邪やインフルエンザのウイルスを撃退したんですか？」
と疑ってしまいます。

で、気になった点をまとめると、

でも、ま～
飲まないより、飲んだ方がよさそうですが、誰にでも効くとは思えません。

とにかく、
「テレビて言ってたから」と、すぐに商品に飛びつくのはどうか？と思うわけです。

テレビで偉い人が言ってたとしても、後日、内容がひっくりかえることだってありますよね。

例えば、
私の昔（高校生の頃）の話ですが、軟式テニスの部活では、
夏でも「部活中は水を飲むな！」と言われてました…

今なら、ありえませんよね。

ちょっと例えが悪いですが…

とにかく、食べるものですから、
なんでもすぐには信じてはいけない！と言いたかった＾＾

そもそも乳酸菌飲料を飲んですぐに効くわけがない

私達の実験でも、
お通じ対策のためにヨーグルトや食物繊維を食べても、すぐには効果が出ないこともありました。

しかも、ヨーグルトは1種類だけではなく2～3種類ほど試してます。

で、お通じが安定したな～と思ったのは、食べ始めて1カ月すぎた頃。

でも、私が言っても説得力がないので…本に書いてあった情報を紹介します。

つまり、腸内環境を良くするには時間がかかるということですね。

時間はかかるけど、続ければ変わるそうですよ。

ですから、あまり頑張らないで、とにかく続けましょう♪

風邪・インフルエンザにかからないために乳酸菌を選ぶなら？

「乳酸菌飲料やサプリを飲むことは、結局どうなの？」

時間は必要だけど、風邪やインフルエンザの予防に期待はできそうです。

でも、ポイントがあります。

ここは大事なポイントですね。

腸内フローラを良くするには、時間は伴うけど、
乳酸菌を飲み続けることで、
「悪い菌に対しての免疫力がつく」効果が期待できる！というわけです。

免疫力の増加が期待できる商品ならどれを選ぶ？

メーカの説明を読んで、
「インフルエンザウイルスについて」記事があった商品をピックアップしました。

飲むタイプとヨーグルトタイプがありますが、効き目は同じ感じです。

乳酸菌やビフィズス菌選びの３つのポイント

腸内フローラが整ってくると、自然とお通じが良くなるはずです。
もし、お通じが変化しないなら商品を替えてみることも大事。

とにかく、美味しくて、続けやすいものを選ぶのがポイント。

で、ある日気がついたら、
「あれ？今年は風邪ひいてない」ってなったら嬉しいですよね＾＾

乳酸菌は風邪予防によさそうですが１つ疑問があります

このサイトでは何回も言ってますが、
乳酸菌飲料の中には「砂糖、ブドウ糖加糖液糖」なども入ってます。

「何がイケないの？」

それは、「砂糖、ブドウ糖加糖液糖」を食べてると、
中性脂肪の増加や肥満になる可能性があることです。

乳酸菌飲料やヨーグルトを作ってる会社側から言うと、
この「ブドウ糖加糖液糖」は砂糖より甘く、しかもお安く手に入る。

そして、
「冷たい飲み物でもしっかり甘さを感じるため」でもあるんです。

で、乳酸菌飲料だけではなく、
お菓子、ジュース、アイスクリーム、ヨーグルト、缶コーヒーなど、たくさんの商品に使われています。

砂糖やブドウ糖加糖液糖が1番心配されること

砂糖やブドウ糖加糖液糖が怖いのは、
少量でも甘く、中毒症状みたいになってどんどん食べてしまうことです…。

で、結局は肥満になったりする。

わたしは、すでに体験済み…

やっぱり「糖質」が多いのは腸にも体にも良くない

実際に「R-1」を飲んでみると、甘いし、カロリーも気になります。
もっと気になるのは、
「糖」が入っているので、血糖値が上がること。

だから、
血糖値が気になる主人や、
基礎代謝が落ちた高齢の親には、食べ過ぎないように注意しています。

まとめ

腸内環境が整うと腸が元気になって、免疫力が上昇するということです！

また、「風邪やインフルエンザにかからないぞ！」と意識して食べると、
プラシーボ効果も手伝って、さらに予防ができるかも、ですね^^

我が家は風邪とかインフルエンザ予防のためではなく、あくまでも健康目的で乳酸菌を飲んでいます。

風邪くらいなら人間が持っている「自然治癒力」で治すのが基本！と強く思っています。

そういえば、お医者さんがテレビで言ってたんですが、
「今の時点で風邪のウィルスに効く薬は存在しない」そうですね。

やっぱり、自然な食べ物をたべて健康になって行くのが、最強です！

腸が元気になれば、
身体も気持ちをもスッキリして、笑顔で生活ができますもんね♪