オリゴ糖と腸活

オリゴ糖は善玉菌のエサや栄養になると言われていますね！市販の液体状のものやサラサラした粉末の商品もあります。

オリゴ糖は人間の消化酵素で分解されず、大腸に到達すると腸内細菌によって発酵されます。この発酵過程で、腸内細菌が栄養を得ることができ、腸内環境を整える働きがあります。

また、オリゴ糖は善玉菌の増殖を促進し、悪玉菌の繁殖を抑制する作用があるため、腸内細菌のバランスを整え、免疫力を高める効果も期待されています。

さらに、オリゴ糖は便通を改善する効果もあるため、便秘や下痢の予防にも役立ちます。

過剰な摂取は消化不良や腹痛、下痢などの症状を引き起こすことがありますので、適量を守って摂取してくださいね！

オリゴ糖を一緒に食べて腸活してお腹スッキリしましょう。