硬水で毎朝お通じをよくするミネラルウォーターはコレ

腸活やダイエットに期待できる水は硬水です！でも、日本の水はほとんどが軟水。

「じゃ～どうするの？」

硬水のミネラルウォーターといえば、

この2つが有名です。原産地はフランスで、スーパーや楽天・アマゾンでも通販できます。自然なお通じにしたいので、硬水の特徴や種類、飲み方を調べてみました。

硬水で毎朝スッキリするミネラルウォーターはコレ

硬水で評判がいいミネラルウォーターは「コントレックス」です。たとえば、医学博士で松生クリニック院長の松生恒夫（マツイケツネオ）先生の本にも書いてあります。

コントレックスを調べてみると、次のようなミネラル成分が含まれていました。

このミネラルの中で、腸活に関係のある成分は「マグネシウム」。

「マグネシウムって？」

マグネシウムはお腹スッキリの薬として処方される成分で、「便を柔らかくする」ことが目的です。

そのマグネシウムをたくさん含んでいる水が、「コントレックス」というミネラルウォーターです。

腸活にいいコントレックスの特徴

カルシウム、マグネシウムを多く含む水なので、次のような特徴が２つあります。

コントレックスは味にクセがあります。

人によって感じ方はいろいろですが、「苦い」とか「渋い」とか、いろんな口コミがあります。私は、なんか「パサパサした水やな～」と思いましたが…

確かに日本の軟水と比べると、飲みにくい感じがするのは事実。これは、慣れるしかない…

コントレックスは硬水ではなく超硬水です

コントレックスは硬水の中でも、マグネシウム、カルシウムの含有量が非常に多い「超硬水」です。ですから、クセが強いので、「コーヒーとかお茶」には向いていません。あとは、初めからたくさん飲むのも、控えたほうがいいですね。マグネシウムがたくさん含まれているので、便が柔らかくなりすぎる場合もあるからです。

ですから、下痢気味のときは、飲まないほうが無難。私は、1日500mlからはじめましたが、全然平気でした^^人によると思います。

硬水ミネラルウォーターの硬度の比較

フランス産のコントレックスは、ダントツの超硬水！

特にカルシウムの量がすごいです。カルシウムが多いということは、たとえば、コントレックスを500mlのめば、牛乳コップ１杯分とほぼ同じくらのカルシウムになる…牛乳を飲まなくても、コントレックスでカルシウムが補修できるかな♪

同じくフランス産のエビアンも硬水ですが、硬度はコントレックスの1/5程度。ちなみに、ボルヴィックは軟水になります。

軟水と硬水の違いは何ですか？

水が「硬い」とか「柔らかい」とか、いったいどんな違いがあるのか？例えば、水の硬さを表す「硬度」という数値があります。

硬度（こうど）とは

１ℓの水に溶けている「カルシウム」と「マグネシウム」の量をあらわした数値。ですから、「カルシウム」と「マグネシウム」がたくさん含まれて入れいる水ほど「硬い水」となります。

便腸活で硬水を飲むタイミングと量は？

基本は水なので、基準はありません。

自然なお通じする硬水を飲むタイミング

水を飲むタイミングは、まずは「朝」から。腸活するための飲み方として、「朝起きてコップ１杯の水を飲む」ことが多く紹介されています。

「他に硬水を飲むタイミングはある？」

基本はいつ飲んでもいいので、こまめに「水」を飲むことが大事ですね。

１日に飲む水の量は

松生クリニック院長の松生先生の本には、「1日1.5ℓから2ℓくらいの水分を摂取します」と書かれています。でも、例え1日に1ℓ飲んでも、大腸まで届く水分は10分の1程度。その大腸でも吸収されるので、便の中に行くのは0.1ℓ程度だそうです。

ホント少ないですね。だから、意識して水を飲まないと、ウンチがどんどん固くなるわけです。とにかく、体の負担にならないように、こまめに飲むのがいいということですね。

まとめ

私、コントレックスは今でも飲んでます。
良かったら、みて下さい↓↓↓

最初は「何だこの水」って感じで、全然美味しく感じませんでした…。でも「体のため」と思って飲んでたら、1週間で全然気にならなくなった…^^

いろいろな腸活との相乗効果で1ヶ月もしたら、お腹スッキリだけでなく健康体になってきた感じです。