蒟蒻畑ララクラッシュはダイエットに良い？食物繊維とカロリーを比較

マンナンライフの蒟蒻畑（こんにゃくばたけ）は昔から有名です。でも、蒟蒻畑より低カロリーで食物繊維が多めに入っている商品があります。

それが「ララクラッシュ」！

「何がいいの？」

ララクラッシュの中身を実際に調べてみたら、他のマンナンライフの商品にも使われている「食物繊維」に特徴があって、「水溶性食物繊維」が、たっぷり含まれているんです。その「水溶性食物繊維」は硬くなったウンチを柔らかくする働きがあるんですよ。これは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生の本で知りました♪

なぜララクラッシュは自然なお通じに期待できると言われてる？

ララクラッシュはトクホ（特定保健用食品）だったんです。ですから、商品に『お腹の調子を整える』と書ける！

「なんで食品なのに”お腹の調子を整える”と書いていいの？」

トクホのマークは、消費者庁が「お腹の調子を整える」と許可した食品だからなんです！

自然なお通じをサポートする食べ物が難消化性デキストリン

蒟蒻畑ララクラッシュの「原材料」を見ると、一番最初に「難消化性デキストリン」と書いてあります。ということは、一番多く含まれているということです。

難消化性デキストリンのメリット

難消化性デキストリンは、「消化されにくい水溶性の食物繊維」です。

実は、難消化性デキストリンにはもっとすごい特徴があったんです。それは、食べた「糖」を小腸で吸収されにくくする働き！

つまり、最終的にダイエットにも良い！ということです。

ララクラッシュとバナナの食物繊維とカロリーを比較したら

カロリーと食物繊維を比べてみました。

分かります？ララクラッシュ1個とバナナ（中）を比べたら、ララクラッシュのほうが、カロリーは約10分の1、食物繊維は約2倍！

強引ですが、ララクラッシュ1袋（8個）を1日で食べたら～大人が１日に必要な食物繊維（男性は19g以上、女性は17g以上）を食べることになります。

だからといって、「１袋」全部食べるなんて、ダメですよ。。。

ララクラッシュを１袋食べたら？

わたしは以前、ララクラッシュを買ってきて１袋、全部食べたことがあります…

しかも、ララクラッシュ１袋を2日連続で食べたら、お腹がゆるくなって、下痢みたいに柔らかい便になった…いえ、ハッキリいって「下痢」です…。

注意書きには「1日4個まで」と書いてあるので、くれぐれも１日で１袋全部食べることは控えてください。。。

ララクラッシュはダイエットにいいと思った

ララクラッシュのカプセルを２個ほど食べた時、なんだか、すご～く「満腹感」が続いたんです。

この「満腹感」を体験したら、「これ、もしかしてダイエットにすごくいいのでは？」と思ったんです。絶対、ダイエットの救世主だ！と。で、食事の前にララクラッシュを1~2個を食べれば、食べ過ぎを防いでダイエットになる！

でも、味にあきてしまったので、やってはいませんが…効果はあるかもですね。

ララクラッシを食べた感想

昔の蒟蒻畑とは違います。

ララクラッシュを口に入れて噛もうとすると、グニャと崩れて、小粒になって口の中に広がる感じです。私は少し甘めに感じましたが…どうでしょう？

口の中でゼリーが細かく砕けた感じになるので、子供からお年寄りまで「のど」に詰まることなく、安心して食べれますね。小腹がすいたときの「おやつ」にも良いと思ったのと、ダイエットにも、腸活にも蒟蒻畑ララクラッシュは助けてくれる感じです。

普通の蒟蒻畑と較べても、カロリーは約1/3。　糖質は約半分。そして、食物繊維は４倍なので、すごく気にってます。

まとめ

私は、早く腸活してスッキリしたいので、ララクラッシュをたくさん食べてました＾＾。ララクラッシュだけでなく、普段たべる食材も食物繊維を含むものを一緒に食べるようにしたら、すごく快腸になってきました！

お腹ポッコリの予防と対策のためには、大腸にいる腸内フローラを元気にしてくれる「オリゴ糖」も一緒に食べるといいですね。あなたも良かったらやってみてくださいね～♪