はじめまして、「チーム腸活プリンセス」管理人のようこと申します。
当サイトにお越しいただきまして、ありがとうございます。
「チーム腸活プリンセス」は、
「お腹が張って気持ち悪い」「ず～っとでない」と悩んでた私達が、
「人間が持ってる本来の治癒力で治す！」という想いで作りはじめたサイトです。
同じ便秘の悩みを持っていた「ようこ」とその仲間が、便秘を解消するために文献を読んで、
「次はこれをやってみよう～」
という感じで、実際に体験したことを書いてるブログです。
つまり、
「ようこ」とスタッフが体験した「実践型便秘克服ブログ」！
チーム腸活プリンセスの記事を書いてる人たち
ようこだけでなく、夫と、3人の仲間に協力してもらっています。
- 編集長 ようこ
- ライターA 乳酸菌が命のローラ
- ライターB 年中つまってる感じの、つーちゃん
- ライターC たまにしか出ない、たまちゃん
- サイト構築 まさお（夫）
ちなみに大阪から発信してまして、
年齢は、30代１人、あとは40代と50代です。
夫の「まさお」は、投稿やホームページ修正のなどが担当。
スタッフ全員が腸に関係した書籍を読んでますし、
仲間の体験もシェアしていますので「腸活」や「菌活」には詳しくなってます＾＾
お通じ対策で体重が変化した
これまで試してよかった「お通じ対策」を書いていますが、
実はそれだけでなく、
便秘が解消されると、自然に痩せることも発見したんです。
偶然ですが、夫のまさおは「糖質制限」も同時にやって10.2kgほど体重が減ってます。
糖質制限と言っても簡単なことしかやっていません。
例えば、
- 「砂糖」を使ってる甘いお菓子や清涼飲料水は極力減らす！
- 夕食時の糖質は極力減らす！
ほんと、この２つだけです。
「食べない」ではありません「極力減らす」のです^^
スタッフも、
食べ物や糖質に気を使ったら「本来の自分の体型に戻っていく！」という感想を持ってます♪
ですから、食事などで自然な便秘対策すると⇒結果、ダイエットにつながっていくんですね。
これだけでも「体のラインは変わってきた」とチーム内では好評＾＾
お通じ対策でも気をつけたのは糖質だった
例えば砂糖なんですが、
砂糖って、「脳みそが喜ぶだけで、小腸や大腸の栄養にはなっていない」。
これを、藤田 紘一郎先生の本「人の命は腸が9割」で知ったからです。
ここを履き違えてはいけません。
この本の中では、腸に負担を与える食べ物として、
腸の負担を大きくするし、ブドウ糖は腸のエネルギー源になっていない！
ですからこういう食べ物を制限すれば、腸は元気になって自然に痩せるわけですね♪
このことは、体験した私たちの体でもわかったこと！
腸活プリンセスを作ったもう一つのキッカケ
最初に書いた通り、
はじめは、私たちの体験談を書いていました。
でもですね、お通じが良くなる対策を実践してて、
本を読んだり、テレビの健康番組、朝のワイドショウーとか見てて気づくことがあったんです。
それは、
「先生によって意見が全然違う」…
ということです。
同じように”お通じ改善”を語っているのに、A先生とB先生では解説内容が違ったりするんです。
なんでかな？
と考えたんですけど、一つは、医師は栄養学について詳しくないんですよ。
それはそれで、仕方のないことですけど、
私たち一般人は、テレビに出てる先生の言うことは、近所の先生が言うことより信じてしまう…。
ま～こちらとしては、お通じが解消すればそれでいいのですが、
対策方法が違うと困るわけです。
いい先生もいます
いや、もちろん「栄養学」を勉強している医師もたくさんいらっしゃいますが、やっぱり専門外な訳です。
ならば、ということで、
私たち個人にあったお通じ改善方法を探ることにしたんです。
ただし、私たちが書いてるのは、あくまでも個人的な意見です。
このサイトをあまり信じないでください＾＾
主にテレビに出演されていた医師が執筆している本と、論文を参考にして、
何かのお役に立てればと思って、まとめサイトのような感じで書いています。
そして、私たちの実体験を書いている部分がほとんど。
つまり民間療法的なものですから、万人に通用するものではありません。
でも、私たちが体験して分かったことはたくさんあります。
たとえば、
○○ヨーグルトを食べて、
A子には良くても、B子には全然効かないこともあります。
人間が100人いたら、100人全員の体型も顔も違うように、
腸内細菌の構成も個人ごとに全然違うわけです。
ですから、あくまでも参考程度としてくださいませ＾＾。
腸活プリンセスの想い
私たちの身体は、
腸が本来の元気を取り戻せば、健康で楽しい未来になる！
という想いで作っています。
腸活するとダイエットもできました。
しかも、自然に簡単に出来てしまいます！
やっぱり、
スルスル～と快腸が一番ですよね！
参考になれば幸いです。
よろしくお願い致します。
腸活プリンセス 編集長 ようこ
ホームページ構築 まさお
（参考サイトと参考文献）
厚生労働省の健康・医療
消費者庁の食品表示企画
＝光岡 知足（著）＝
腸内フローラと感染・免疫 (学会出版センター)
人の健康は腸内細菌で決まる（技術評論社）
老化は腸で止められた (青春出版社)
＝NHKスペシャル＝
人体 神秘の巨大ネットワーク
第4集 万病撃退!“腸"が免疫の鍵だった
（東京書籍）NHKスペシャル「人体」取材班
=乳酸菌=
乳酸菌とビフィズス菌のサイエンス 京都大学学術出版会 日本乳酸菌学会
乳酸菌がすべてを解決する アスコム 後藤 利夫 (著)
＝藤田 紘一郎 (著)＝
アレルギーの９割は腸で治る！ （大和書房）
人の命は腸が9割（ワニブックス）
ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい！（ワニブックス）
＝辨野 義己 (著)＝
免疫力は腸で決まる! (角川新書)
腸がスッキリすると絶対やせる！（三笠書房）
＝松生 恒夫 (著)＝
「排便力」をつけて便秘を治す本 専門医のアドバイスで「健康な腸」を取り戻そう（光文社）
腸が嫌がる食べ物、喜ぶ食べ物 40歳を過ぎたら知りたい、病気にならない食習慣（SBクリエイティブ）
「排便力」が身につく本―重症の便秘も治る!専門医が教える生活プログラム
＝小林 弘幸 (著)＝
自律神経を整える最高の食事術（宝島社）
腸が健康になれば面白いほど人生がうまくいく 読む便秘外来（集英社）
便活ダイエット（ワニブックス）
＝日経ヘルス＝
日経ヘルス 2010年10月号
日経ヘルス 2016年12月号
日経ヘルス 2018年4月号