実家にいる時も、一人暮らしの時も、
結婚してからも便秘とは無縁の生活でした。
しかしです、
33歳の時に妊娠して、その後妊娠生活も7ヶ月になったあたりから、お通じが悪くなってきました。
ほんとに、出ないと心配になるし、気持ち悪いんですね…。
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これまで便秘になったことがないので大変です
今まで便秘になった事がないので、この、とにかくお腹が苦しいのは何故なのかわかりませんでした。
苦しい原因が便秘なのか、妊娠しているからなのか？
心配になって産婦人科にかかった事もあります。
薬も出されましたが、あまり効きません。
何より妊婦検診の時に体重の増加を指摘されるのが嫌なので、
悪あがきとは思いつつ、検診前日の夜からチアシード入りのヨーグルトを食べてました＾＾
検診当日の朝も食べて、検診はいつも午後にしてもらって、少しでも出そうとしてました。
今から思えば、無駄な努力です…。
なかなか出ないときは、子供用の少量の浣腸で便を出したり、
硬い便が入り口で詰まった時は、半日トイレに籠り、冷や汗をかきながら自分で摘便したりしました。
良くないのはわかっていますが。。
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繊維質の野菜や水もとりましたが
便秘は出産直前まで続き、野菜を沢山食べたり、水分をしっかり飲んでいました。
とにかく、トイレが近く、とった水分は尿となってすぐ排出されてる感じです。
あとは、食物繊維が良いと言われので、
朝はバナナにヨーグルトとオリゴ糖をかけたものを食べたり、
グラノーラに牛乳をかけて食べたりしましたが、私にはあまり効果がなかった…。
しかしです、予定日の３日前から急に快便になり「今までの便秘はいったい何だったのか？」
と、びっくりするほどスムーズに便がでるようになったんです。
むしろ少し下り気味で、今考えると体も出産準備に入っていたのだなと思います。
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今は息子が便秘気味です
現在は完全母乳で子育て中なこともあり、
多めの水分をとっていますが、相変わらずの便秘です。
しかし以前に比べたらずいぶんよく、
今のところ２日に１回のペースでお通じはありますが、水分が少なくちょっと硬めのような気がします。
今心配なのは、私の食べ物が悪いのか、息子も便秘気味なこと。
「母乳の飲みが良ければ平気だよ」
と小児科の先生に言われたものの、５日間出ない事もあり心配しています。
息子のためにもう少し我慢かな
これをすれば出る！というものが今のところなく、しかも授乳中なので薬も飲めません。
やはり食生活と適度な運動なのでしょうか。
なにが自分に合っているのかを見極めながら、
１日１回、本来の健康的なお通じが戻ることを夢みながら育児しています＾＾
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