お腹ポッコリで市販の酸化マグネシウム飲んでますが副作用は？

妊婦中に、マグネシウムを処方してもたったお医者さんに聞いたことがあります。

「妊婦が飲んでほんとに大丈夫なんですか？」
「おなかの子供に影響ありませんか？」　と。

医師は、「この薬は妊婦さんに処方できる数少ない便秘の薬ですよ」と説明してくれました。酸化マグネシウムの主成分のマグネシウムは、体に必要なミネラルの一種！しかも、腸に刺激を与えないので、クセにはならないとのこと。

お腹スッキリしたい時飲む酸化マグネシウムは副作用はない？

この「酸化マグネシウム」は、「水分を吸収しながら硬い便を柔らかくするだけ」なので副作用もほとんどないとのこと。

それでも、心配ですよね？

いい情報を見つけました。便秘外来で有名な「松生クリニック」の松生恒夫院長の著書の一部に書いてあった内容です。

なるほど、副作用は心配なさそうで安心ですね。でも注意することはあります。

酸化マグネシウムの量によっては「軟便」なったりすることもあるので、体の調子を見ながら飲むようにしたほうがいいということです。

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酸化マグネシウムのもう一つの重要な働きとは

それは、「腸管の働きを良くする作用がある」これも、松生恒夫先生の本に書いてあったことです^^

それだけでなく、脂肪の燃焼などを促進する酵素としても重要な働きがあるようです。

なんだか、トイレでスッキリするサポートだけじゃなく、腸の動きもよくなることが期待できる！

酸化マグネシウムを飲みつづけても大丈夫？

大腸に届いて硬くなった便に水分を与えるだけなので、腸を刺激することも少なく、腸への負担は少ない薬です。といっても、何ヶ月も飲み続けるような状況はどうなんでしょう？あるいは「詰まるのが嫌だから飲む」と言うのもNGですよね…。

酸化マグネシウムはお腹スッキリのために古くから使われています。しかも成分のほとんどは自然の成分。ですから、自然にお通じを促してくれるわけです。で、しばらく飲みつづけても問題はないですが、精神的に依存することは良くないので、そんな時は胃腸科の医師に相談しましょう！

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酸化マグネシウムのおすすめの飲み方はある？

酸化マグネシウムは、固まったウンチを柔らかくしてくれるので水分が必要になります。

商品の説明書に書いてある内容は、「寝る前にコップ一杯の水でお飲みください」です。で、水分は大腸に行くまでにほとんど吸収されています。ですから、私がやった方法は、一回に大量の水を飲むのではなく、少しづつ飲んで、1日に約1.5Ｌは飲むようにしました。水分は、ほんと、おなかにもお肌にも大事ですから。

酸化マグネシウムを飲むタイミングは？

これは、お腹スッキリの状況によって微妙に違ってきます。で、市販されてる薬の説明書には「就寝前」と書いてあるのがほとんど。ちなみに、私が妊娠中に処方されたのは「酸化マグネシウム錠330mg、1回2錠、毎食後に飲む」でした。

実際に飲んでた時は、夕食後に飲んで翌朝にスッキリする時もあったし、
昼ごろにお通じがあったりと不規則でした…で、酸化マグネシウムを飲むタイミングは「食後か寝る前に飲む」ですね。

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お通じ改善のマグネシウムを含んだ食材は何？

マグネシウムは私たちが普段食べている食材にも入っています。主な食材を調べてみました。

などですね。海藻類はマグネシウムも食物繊維も豊富に含まれている食材なので、毎日食べています♪

まとめ

妊婦さんのお腹がスッキリしない時に病院で処方されることが多いのが「酸化マグネシウム」。市販薬なら「酸化マグネシウムE便秘薬」とか「3Aマグネシア」があります。アマゾンや楽天でも購入できますが、個人差があるので試しながらですね。

私は過去に「腸を刺激する」と書いてあるものを飲むとすごい下痢になったので、「酸化マグネシウム」を飲むようにしてました。スッキリ感が2日ほどで戻ってきたので良かったかな♪現在もたまに、酸化マグネシウムを飲んでスッキリさせてます。ほんと、たまにです^^

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