おならは、大腸の上のほうの、曲がり角の部分にたまりやすいようです。
で、おならを我慢するとどうなるか？お分かりの通り、おならは気体ですから、大腸の中の上の部分に溜まっていきます。そして、その我慢したおならは大腸から逆流して小腸へ行く。そこでお腹が鳴ったり、まれに、ゲップとなって、でてしまうとか…
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おならがたまった時は腸をマッサージしましょう。
ガスがたまっているのは、大腸の上部の「曲がり角付近」です。ですから、そこを意識してマッサージするわけです♪
たとえば、こんなマッサージです。
- お腹の両脇のウエスト部分に手をあて、
ぐるりと円を描くように約１分くらいグルグルさする。 - 手の平を両脇腹部分にあてて、
中心に向かって一気に挟みようにギュット絞る。
「特にガスを少しでも早く出したい時は？」
左下の下腹部のあたりにある曲がり角の部分がポイント。そこを、やさしく両手の指でつまむようにして、軽～くマッサージするのがいいです。そうすると、溜まっているガス・内容物が出やすくなる。特に朝のトイレの前にマッサージして刺激を与えれば、スムーズなお通じができるかも、ですね。
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おならが出にくい３つの原因
- 仕事中、座ってる時間が長い
- 自宅意外では、おならを我慢している
- そもそも腸の働きが弱っている
おならが多い原因１：仕事してるときにずっと座っている
これは、仕方のないことですが…ずっと座ってると、腸を圧迫してます。対策は、できる限り休憩を取って、歩くようにすればいいですね！それから、女性はストッキングで足をシメつけられたりするのも原因の一つなんだとか。
おならが多い原因２：おならを我慢している
まぁ～ 普通に考えて、どこでもオナラはだせません…。とくに仕事場ですね。すぐににトイレに行けないし、狭い、とかの環境の問題もある。ですから、自宅以外では、おならをずっと我慢することになります。でもね～ずっ～と我慢してると、腸の働きが悪くなって、たまったガスが出にくい状態になるんですよ。
おならが多い原因３：腸の働きが弱っている
お腹の調子が悪い時は、腸内フローラのバランスも悪くなってるはず。それだけでなく、女子の場合は「腹筋が弱い」ことも原因なんです。理由は腸のぜん動運動（腸の伸縮運動）を弱くしてしまうこと。また、生理前なんかはホルモンバランスの変化で、どうしてもお腹の調子が悪くなってガスもでにくくなる。コレは、しょうがない…
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すこしでも腸の動きを良くするには
オナラがでないのを防ぐには、高タンパク・高脂質の食事は避けるべきです。例えば、コンビニで弁当やお菓子を買うことを控えるとか…で、私はお昼や小腹がすいたときに食べる「ハンバーガー+ポテト」をやめました♪いや～たまたまかも知れませんが、いい感じになってます^^
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我慢したおならのもう一つの行き先
ずっと我慢して腸内にたまったガスは、再度吸収されて血液中に溶け込むものもあるとか…。血液に溶け込むので、ガスが、なんと全身へ運ばれてしまいます。で、もっといやな事は、血液中に溶け込んだガスは、皮膚や息から排出されること…。なんか、すごく、いやな感じがします。
もしかして、クサイ感じがする人って、おならのガスが原因で臭うのかな？体臭や口臭も「おなら」が原因かも、ですね。いろんなところから出てるんですね。。。気をつけます！
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