わたしは現在50代のフリーランスですが以前は接客業、いわゆる立ち仕事でした。
この仕事はわりと腰を痛めやすいのです。
そしてお客様にも気を遣う為、ストレスもたまりやすい。
便意があっても自分の都合で行く事が出来ないのです。。。
その為「あっ」と思っても我慢する事は多かったです。
そのせいかどうかはわかりませんが、もともとこの仕事をやっていなくてもストレスをためやすく神経質な性格です。
便秘をする事がやはり多かったですね。
もう気持ち悪くてひどい時は吐き気がします。
頭も重く、とにかく不快感だらけで、そんな時は正直お客様の相手はご遠慮したかったです。
腸活スッキリのために考えた秘策
いろいろ調べて次のようなことをしました。
- 水分を多めに摂る事
- 腸マッサージ
- 繊維質の多い食物を食べる
- 運動をする
など、あらゆる方法を試してみましたが、なかなか頑固で困りました。
ある時はトイレであまりにも力み過ぎて、下瞼に血管が浮き出てしばらくそれが残った事もあります。
そうこうしているうちに今度は胃の辺りからお腹全体が痛くなってきて便意を催し、下痢となるのです。
苦しいですね。
思い切り体力を消耗したような気分になっていました。
私の性格なんでしょうか
とうとうかかりつけの病院で便秘薬や整腸剤を処方してもらい、どうにか治まるようになったんです。
お腹の調子をおかしくする要因は見当たらなかったのですが、性格的なものと環境だったのでしょうか？
接客業を辞めて今自宅での仕事ですが、今でも癖がついているのでしょう、以前とは違うような便秘の症状で、やはりひどいです。
下痢をする事は少なくなったので、これは環境を変えた事が良かったのかなと思っています。
こんどは70代の母が
そうやって私自身がある程度の症状を保っている今、今度は70代の母が便秘と下痢で悩んでいます。
母については原因は運動不足と数種の薬を飲んでいるのでその副作用のようです。
腸に良いものを選んで食事をしているのですが、母の症状も頑固ですね。
あまり薬に頼るのもどうかとは思いますので、なるべく乳酸菌や食物繊維の多い食事と身体に負担のかからない程度の運動で頑張ろうと思っています。
最近「腸内環境について」というテーマでテレビ番組で放送されえている事が多いですね。こういうテーマはどうしても惹きつけられてしまいます。
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