昔、中学生になった頃から便秘に悩まされてきました。
特に便秘になった原因や経緯は思い当たらないのですが、いつの間にか便秘体質になってた感じです。
今は20代後半ですが、１週間便が出ないことも多々あり、出ないとお腹がぽっこり出ることが悩み。
制服も入りづらくなって
思春期にお腹が出ることはとても恥ずかしく、制服でいつもうまく隠していました。
しかしプールの授業の時は隠せないため、とても困った。。。
最初の頃は親に勧められるままに便秘薬を服用していました。
便秘薬はいつも前の日の寝る前に服用して、次の日の朝に効果が出ていました。
でも、使い続けているとだんだんと効き目が弱くなり、服用する薬の数も一気に増えていきました。
オリゴ糖と出会う
あの頃は薬の量が増えても何も考えていなかったのですが、だんだんと薬の量が増えていくと身体に良くないですよね。
なので便秘薬を減らすか止める方法を考えようという気持ちになりました。
社会人になり数年経った頃、母親が「朝のコーヒーにオリゴ糖入れて飲むと便が出やすくなる」ということ聞いてきて実践していました。
母と一緒に住んでいたので、私もすぐにオリゴ糖を試してみることにしました。
すると、なんと、毎朝確実にとまではいかなかったものの、ほとんど毎日便が出るようになりました♪♪
ほんとに普通に出るようになってきた
特にこのメーカーのオリゴ糖が良いというものはなかったのですが、コーヒー１杯に対してティースプーン１杯程度のオリゴ糖を入れるだけで効果てきめんでした。
しかも便秘薬は腹痛が出ることが多かったのですが、オリゴ糖は自然なお通じが来るのです。
下剤は学校や会社に行く日に腹痛が起きることが怖かったのですが、オリゴ糖ではそのようなことがなかったため毎日飲み続けました。
人によってはオリゴ糖でも腹痛が起きるようなので、初めて使用する際は気を付けた方が良いと思います。
以前の私のように便秘薬を使い続けているくらい酷い方は、オリゴ糖も一度試してみて欲しいと思います。
私の場合、昼や夜ではなく、朝にコーヒーなどに入れて飲むとより効き目がありました。
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