豆乳って便秘に効果があるんですかね

生活リズムが狂って便秘になってしまった、
介護関係のパート勤めをしてる４０代女性です。

私は、もともとお通じは良く便秘に悩むといえば、旅行中に家のトイレが使えない時と、
生理前に便秘がちになるといった程度です。

でも、最近便通が来なくなったことがありました。

一定のリズムで生活しているとだいたい決まった時に便通があるのですが、
職場環境のせいもあって、
冬になると何故か睡眠のリズムが狂ってしまい便秘になります。

生活リズムのせいか便秘になった

仕事の関係で、昼夜逆転ほどひどくはないものの、
起床時間がまちまちで、朝食も食べたり食べなかったり。

当然、
体は一定のリズムを作れない状況になり、
そこから便秘がちになりました。

朝食は、食物繊維の多そうなバナナやリンゴを食べる習慣はもともとあります。

そして、
ヨーグルト選びも「乳酸菌が強そう」で「若干価格の高いもの」を常備してます。
それを毎日のように食べているわけです。

それでも、結構しつこい便秘となるんです。

牛乳も飲むようにしようかなと思いましたが、
「牛乳はあまり体に良くない」という情報をテレビで知り、
代わりに「豆乳」を飲めば良いかな、と思って飲んでみることに。

近くのスーパーで思い切って、
１リットル入った大きい紙パックの豆乳を購入しました。

コーンフレークを豆乳で食べてみようと思いたったのです。

「豆乳」を飲み始めたら

地元の大豆製品を生産している会社で新発売になった
「豆腐が作れる濃い豆乳」という商品を買いました。

２日続けて、
たっぷりの豆乳とたっぷりのコーンフレークを食べました。

豆乳は牛乳よりアッサリしてる味で、
最初は「美味しい」ってほどではありませんが、
だんだんと美味しくなってくる感じです。

そして、
気がつくとビックリ！
なんと「便通」が戻ったんです～。

しかも、とてもスッキリ感があります。
恐らく、「宿便」にも効いたのだと思います。

ぜったい！

お腹の底からスッキリとする感じは、
精神的にも良い作用を起こしてくれるので、
なんだか爽快です。

もう一つの悩みは冷え性

それから、私、ほんとにひどい「冷え性」なんです。
秋から春先まで、足の指とかは感覚がないくらい。

でも、何故か排便があってスッキリすると、
体の「冷え」が一旦排出される感じがするのです。

冷える感じが、少しですが良くなってきたようです。

腸活スッキリの為に、牛乳の代わりに豆乳を飲み始めたわけですが、
結果的に「冷え性」にも効果を発揮してくれました。

今、「豆乳ヨーグルト」というのも流行っていて、
自家製で作る人も多いようですね。

カスピ海ヨーグルトの種を買って、
豆乳で作れば良さそうです。

体の中に免疫力も付きそうな気がして、
ぜひ作ってみたいと思って、今、勉強中です。