世の女性はよく便秘に悩んでいます。
私もその例にもれずなかなかスッキリしない生活を送っていました。
自営業なのでちょっと時間が不規則で、年齢も30代後半となると女の体は変化してきます。
まず便秘になるとお腹がすっきりしない上に、肌あれやニキビ（吹き出物）がでて気分が悪い…
ヨーグルトはいろいろ種類を試したのですが、乳酸菌の種類もたくさんあって大変。
結局はおいしく食べてるだけで腸活スッキリには至らず、ただ食べるだけになった…
関連記事：なぜオリゴ糖は腸活スッキリに効果があると言われるのか？
乳酸菌サプリを試してみることに
そこで、美容雑誌にも書いてあった「乳酸菌を配合したサプリ」が気になったのでいくつか試してみました。
今までで最も効果があったのは「乳酸菌革命」です。
いろんな乳酸菌を配合している点がまず気に入りました。
どの乳酸菌が自分の腸に合うかは人それぞれなので、できるだけ種類が豊富な乳酸菌が入っている方がいいと思います。
通販したときに入っていた冊子には「生命力の強い乳酸菌が入っている」と書いてあったので、整腸作用が高そうに思います。
説明書のとおり、1日2粒を飲んでいき、1週間くらいするとだんだんお通じがよくなってきました。
2回飲むのが面倒で忘れることもあった…
最初はサプリのおかげだとは思っていなく、でも食事の内容は何も変えていないので、やっぱりこのサプリの効果かなと思っています。
1ヵ月くらいすると毎朝すっきりした感じで過ごせるようになってました。
ここで「ああ、効果があって良かった」とホッとしました。
個人差はあるでしょうけれど、だいたい1週間～10日程度で変化があるようですね。
関連記事：なぜ便秘にオリーブオイルがいい
乳酸菌サプリを半年間飲んでみた感想
私の場合は半年くらいで、以前のように毎朝スッキリするようになった。
この「乳酸菌革命」を飲むのと合わせて温かいお茶も一緒に飲んだり、お腹を左右にキュットひねるストレッチもやりました。
おかげでお通じだけでなくお肌の調子もよく、整理前になるとアゴの辺りに出来てたニキビも出来なくなりました！
やはり身体を温めたり、軽い運動も腸には大事だと思うし、何より気持ちいいし気分もすっきりして、全体の満足感が違います。
乳酸菌サプリとの相乗効果ですかね。
「乳酸菌革命」は1袋3000円しないし、定期購入にしておくとけっこう安価で購入できます。
私はヨーグルトとかあまり食べませんし、こういう食材を毎日買うのとサプリの値段があまり変わらないのであまり気になりません。
だって、自分の体のためですから。
気に入った人は、定期購入の方がお得ですと、教えてあげたい。
関連記事
[kanren postid=526]
[kanren postid=7700]
[kanren postid=533]