27歳の主婦ですが、3日に1度の軽い便秘状態。
深刻ではなかったので、特別な便秘対策は取っていません。
ところが、一年前便がまったく出なくなってしまった…。
なぜ出なくなったのか？
さっぱりわかりません。
便秘対策の定番は食物繊維ですよね
お腹の張りは2週間以上続き、さすがにこのままではまずいと思いました。
で、とにかく、便秘を即効で改善する方法を必死になって探したのです。
その時にたどりついた答えが「食物繊維」。
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便秘対策に良い食物繊維は２種類ある？
今まで食物繊維はどれも同じだと思ってました。
でも、調べていくうちに二種類あることがわかった。
実は不溶性食物繊維の食べ物をとりすぎると、便が増えて便秘が悪化してしまうことがあるのだとか…
それを初めて知ってから、不溶性よりも水溶性の食物繊維を含む食材を探すようになりました。
便秘に良い食物繊維の難消化性デキストリンを購入
そして私は「水溶性の食物繊維 」をインターネットで調べました。
だいぶ調べたら、ありました！
それが、
「難消化性デキストリン」
という食品のような、食物繊維のサプリのようなもの。
すぐにポチッと購入しました。
「難消化性デキストリン」とは、簡単に言ってしまえば水溶性食物繊維のかたまり。
特保（トクホ）のお茶とかに入ってる難消化性デキストリンです。
難消化性デキストリンを飲むと便秘がスッキリしてきた
難消化性デキストリンの粉をお湯に溶かして食前に飲むようにしました。
約１週間で、嘘のようにお腹の調子が良くなってきた♪
ほんとに、毎朝、軟らかい便ちゃんがスルリと出る、
そして、お腹の張りもなくなった♪
それ以来毎日「デキストリン」で水溶性食物繊維を食べています。
ほんと、便秘体質だったのがすっかり改善された感じ。
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それまでやってたのはマッサージ
お腹が張ってつらかったので、なんとかして出したいと思ったのです。
そして「お腹のマッサージ」をして腸に刺激をあたえました。
でも、まったくウンチは出る気配がありません…。
お腹は痛くなってくるし…。
このままでは便が詰まって大変なことになってしまう…
という恐怖から、悩んで悩んで、便秘薬を服用することにしたのです。
今まで便秘薬に頼ったことはないです。
何が怖いって、便秘薬は副作用が心配だった。
ひどい便秘には水溶性の食物繊維が良かった
結局スッキリしてくれたのは難消化性デキストリンのサプリのような粉。
いいところは、便秘薬のような副作用はまったくないこと。
しかもコスパも良いので私にとって魔法の腸活スッキリアイテムになりました。
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