30代で結婚して６か月後に妊娠。で、はじめて、トイレに行ってもスッキしなくなりました。そこで私が考えたのが「食事で腸活してスッキリする方法」。食事を気をつけると言っても、大したことはしていません。
やったことは、おやつとして食べていたチョコレートを「蒟蒻畑」に変えただけ^^
「えっ ほんと？」
はい、ほんとに蒟蒻畑だけです…
妊婦のお腹に優しいのはコンニャクだよね
「こんにゃく」はお通じがつきやすいと、栄養士の友人に聞いたので、私は、「蒟蒻畑 ぶどう味」を毎日５個くらい食べるようにしたんです。
「1日に5個って、多くない？」
確かに多いですが、とにかく苦しかったので…で、食べ始めて２日くらいで症状がいい感じになったんです♪うそみたいです＾＾それからはトイレの回数が自然になってきたんですよ。
「まさか、ホントに出るとは…」不思議なんですが、とにかくスッキリ出来たことが嬉しい♪
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妊婦になる前はカチカチではなく軟便だった
結婚して、半年後に妊娠したんですが、それまではどちらかというと軟便タイプ。お酒も好きだったし、タバコも吸っていたせいもあってか、すぐにお腹がゴロゴロするお腹。
だから、詰まる事がなかった人生を歩んでたんです。妊娠がわかってからは、すぐに「禁煙」はしました。禁煙すると、毎日のご飯がすごく美味しく感じて、食べすぎになったのです…そんな日が続いて、気がつくと出ない日々って感じ。
妊婦になる前はお酒も飲んでいました
妊娠前は、毎日お酒を飲む前にご飯をしっかり食べて、それからまた夜遅くまでお酒を飲むという生活が多かった。でも、妊婦になってトイレでスッキリしなくなり、1週間くらい「トイレに行っても出ない」生活になって…お腹は張るし、苦しくて、も～大変。
妊婦はお腹が張る感じになるのは覚悟してたんですが、ちょっと苦しすぎ。。。かといって妊婦になる前にやってたお腹のマッサージや、タブレット系の薬を飲んだりはできません。
妊娠中の腸活に「食物繊維」を簡単に食べれる蒟蒻畑がいい
妊婦なので薬ではなく、食事で超活しようと思って食品を探してしいました。ある日、ふと目にとまったのが、スーパーにあった「蒟蒻畑」だったんです。ただ、これを毎日食べるとなるとカロリーが気になります。
1個24キロカロリーなので、5個食べると約120キロカロリーになる。そんなにカロリーのとりすぎとは思いませんが、でもなんだか気になります。
そこで、もっとカロリーが低い「蒟蒻畑ララクラッシュ」に切り替えることにしました。なんと、ララクラッシュはカロリーが1個8キロカロリーと、スゴ～く低いんです^^で、ララクラッシュに切り替えて、６個食べるようになってしまった。。。
スッキリした感覚は以前の「蒟蒻畑 」でもありましたが、「ララクラッシュ」の方がよけいに実感を感じられます♪産婦人科の病院で知り合った妊婦の友人にもすすめてみましたが、スッキリしたよと言ってました＾＾。
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妊婦の腸活ならララクラッシュは食物繊維が手軽に食べれる
妊娠中は何かとお腹がすくので、おやつ感覚で簡単に「食物繊維」が食べれるのがいいです。小腹対策と腸活の両方OK！しかもカロリーは低い。
でも、蒟蒻畑の袋に書いてあります、「お腹がゆるくなる事があります」と。こんな記載があるくらいなので、私の頑固なお腹の感じもスッキリしたんです。また、蒟蒻畑でなくとも煮物に入っている「こんにゃく」でも同じ作用があるのでは？と思って食べましたが、なぜか私には普段のままでした。やはり、ララクラッシュはすごいです。
手軽に食物繊維を食べれて便通が良くなったし、詰まってる感じお腹が気持ち悪いとかはなかった♪私にぴったりです。このまま、体調も子供も元気で過ごせるように頑張ります！
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