便秘の時に試した体験談

20代後半からずっと便秘で大変だった主婦が食べたヨーグルトの体験談

腸活スッキリしました

40代の主婦ですが、20代後半ばから便秘で苦しんでいます。

私の場合、20代のころは便秘といっても一週間とか苦しまず、大体3~4日で出てました。

ですが、20代後半から便秘が酷くなってきたんです。

なかなか出ないので、
トイレでずっと下半身に力を入れたのが悪かったのか、とうとう「切れ痔」になったんです…。

なぜ便秘が酷くなったのか?

良く考えたら、外耳炎の治療のときに呑んでた抗生物質が胃腸にダメージを与えて便秘になったようなんです。

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便秘になって出会った天使のヨーグルト

便秘だけならいいのですが、
肛門付近の肌や筋肉が弱いのか、激痛がするようになったんです。

病院にいくのも恥ずかしいので、
何とか自分で便秘を治そうと調べたら「カスピ海ヨーグルト」がいいという情報を入手。

さっそく腸活スッキリのために食べました。

でも、スーパーに売ってる市販の「カスピ海ヨーグルト」はお値段がちょっと高いんです。

すこし調べたら、
カスピ海ヨーグルトは低温発酵が可能なので、自分でも牛乳から簡単に作れるんですね。

これで経済的なカスピ海ヨーグルトを食べることができます!

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カスピ海ヨーグルトの特徴

大きな特徴は「植え継ぎ」ができることです。

粉末の菌と牛乳と ヨーグルトメーカーで作るヨーグルト。

1回作ると、ヨーグルトをちょっと足して、
ヨーグルトメーカーで新しい「カスピ海ヨーグルト」ができるんです。

経済的で強い菌!

私の腸には「カスピ海ヨーグルト」独特の粘っこさが良かった。

他のヨーグルトにはない、腸内環境を整える栄養分らしいので、すごく気に入ってます。

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お通じの時もスルリと柔らかいのでスッキリ感がいい

このヨーグルトを食べるようになってからは、
毎日お通じがあるわけではないけど、やわかいウンチがスーッと出てくれるようになりました。

とくに力を入れなくてもスッキリするし、
肛門にも負担はないので、以前のような激痛はなくなりました。

たた食べるだけでなく、工夫してます

カスピ海ヨーグルトの乳酸菌は活きたまま腸内まで届くと噂です。

実際に見えないので、なんとも言えないけど、私は工夫してます。

普通の量(小さいカップ程度)だと、乳酸菌は胃酸でやられてしまうようです。

少量しか食べない時は、食後に、胃酸が薄まってる時に食べルようにしています。

あとは、牛乳を300mlぐらい一緒に飲んでます。

それは多少乳酸菌が胃酸にやられようとも、少しは活きたまま乳酸菌を腸内まで届けられるかな?と思ったからです。

でも、ま~実際は、
腸の中はどうなっているのか分かりませんので、気休め程度と思ってやってます^^

気持ちの部分もあると思いますが、
このヨーグルトを食べだしてからは、お通じがよくなったので「カスピ海ヨーグルト」には感謝しています。

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