青汁は腸活できる飲み物なのか40代主婦が試してみたら

「もうちょっと美味しかったら…」

昔に飲んでたのは「ケール」とか「明日葉（あしたば）」の青汁だったので強烈にマズかった…

でも「大麦若葉」の青汁を飲んでみたら、「あぁ、なんか普通」って感じになったんです。

ちょっと嬉しくなって、
自然なお通じを感じたので青汁について紹介します。

青汁を飲んで腸活を感じた飲み方とは

いつも飲んでいるのは、粉末の青汁です。
いつもは水に混ぜて飲むことが多いですが、正直、飽きてきます。

とにかく続けないといけないので、飲み方を探しました。

では、実際に青汁に混ぜたものを紹介します。

だいたい、1番目から5番目を飲んでますが、どれも簡単♪

で、特に自然なお通じに良かったのは、
「砂糖代わりのオリゴ糖とヨーグルト」。

混ぜる割合を変えながら飲んでると、
どれも、不思議な味の青汁になります＾＾

公式サイトの飲み方のアレンジを見ると、

それから、牛乳も試していません。
我が家は、全員牛乳が苦手なんです。

どう考えても、日本人の腸には、牛乳は合わない気がする…

青汁にいろいろ混ぜて飲むのはなぜ？

第一の目的は、毎朝スッキリすること！

ですから、腸内フローラが元気になる食べ物は？
を考えたわけです。

まず、青汁には食物繊維が含まれています。

で、食物繊維と一緒にオリゴ糖や乳酸菌を飲むと？

「善玉菌のエサになって大腸が元気になる！」

というわけです（これ、本に書いてあった＾＾）。

青汁に入ってる食物繊維の量を調べてみた

最近よく飲んでいる青汁は、
アマゾンや楽天ランキングで上位だった山本漢方製薬の「大麦若葉」。

この「大麦若葉」に含まれる食物繊維は、
朝のスッキリにうれしい水溶性の食物繊維です。

大麦若葉の特徴は、1袋（3g）に

特に食物繊維の量をレタスに例えると？

小さめのレタス１個、
約300ｇに含まれる水溶性食物繊維は 0.3g ですから、

１袋分なら水溶性食物繊維はレタス約4個分になります。

だから、腸活に水溶性食物繊維をとるなら青汁はおすすめ！となるんです。

まとめると、

青汁の栄養はないのか、あるのか？

青汁の栄養は、すでに書いたとおり食物繊維だけではありません。

どんな栄養が入っているか？

ヤクルトの「青汁のめぐり」の公式ホームページを見ると、

こんなに入ってるんですよ。

だから「栄養はある！」ということです。

この栄養を見てると、
なんか、毛穴や年齢肌を気にしている人にもいいかも、と期待しますね♪

当然ですが、
商品や製造方法によって食物繊維とか、その他の栄養の量は違ってきます。

青汁は妊婦の腸活スッキリにも良かった

妊婦の方はお腹ポッコリになる確率は高いです…

理由は、ホルモンバランスと、子宮が腸を圧迫するからだとか。

ひどい時は病院で相談してくださいね。

で、普段は腸活を考えた食べ物を食べて、毎朝スッキリさせる。

それが、
食物繊維、オリゴ糖、オリーブオイル、発酵食品などです。

そこに便利なアイテム「青汁」を加えると、
さらにｽｯｷﾘする相乗効果が期待できるわけです♪

まとめ

実際に試して良かった青汁の飲み方。

食物繊維の他にはこんなに栄養がある。

実際に飲んでみると、１週間くらいで、確かにスッキリするようになったんですよ！

あまり薬に頼るのではなく、なるべくなら青汁など自然の食べ物で解消たいですもんね。

自然の食べ物の「青汁」なら腸活だけではなく、
女性の美容と健康サポートしてくれる感じなので、さらに良かった。

もっとはやく試していれば…
「何かたまっている感じ」が早く減っていたかも^^

あなた本来の、元気な腸に戻して、幸せに暮らしていきましょう！

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